235kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計235kcal
まずは続ける!!
9時 | 47.60kg | 26.80% |
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消費:計0kcal
久しぶりのジョギング
行って来よう
晴れて 風もなく
気持ち良さそうだね
久しぶりに 汗かいてこよう
(投稿日時:2023年2月4日 09:50)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2023年2月4日 13:30
今日は比較的暖かく風も吹いてないみたいなので
ジョギング日和ですね(^_-)-☆
久々のジョギングなので無理せず楽しまれて来てくださいね♪
今日は良い休日を過ごしてくださいね(*^^*)
mikiさん
2023年2月4日 15:05
さとぴょんちゃん
今日は穏やかに晴れて 過ごしやすい日ですね(^^)
久しぶりのジョギングもじんわり汗をかき
気持ちが良かったです♪
これで ビールも美味しく飲めそうです笑
さとぴょんちゃんも 良い休日になりますように(^^)
ありがとうございます
miki