mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年2月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 47.60kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計235kcal

09時

235kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
りんご りんご
45kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3895日目

久しぶりのジョギング

行って来よう

晴れて 風もなく

気持ち良さそうだね

久しぶりに 汗かいてこよう
(投稿日時:2023年2月4日 09:50)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年2月4日 13:30

今日は比較的暖かく風も吹いてないみたいなので
ジョギング日和ですね(^_-)-☆

久々のジョギングなので無理せず楽しまれて来てくださいね♪

今日は良い休日を過ごしてくださいね(*^^*)

mikiさん

2023年2月4日 15:05

さとぴょんちゃん

今日は穏やかに晴れて 過ごしやすい日ですね(^^)
久しぶりのジョギングもじんわり汗をかき
気持ちが良かったです♪

これで ビールも美味しく飲めそうです笑

さとぴょんちゃんも 良い休日になりますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/29 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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