mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年2月12日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.80kg 27.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計388kcal

08時

388kcal

Pasco 十勝バターブレッド 袋5枚 Pasco 十勝バターブレッド 袋5枚
190kcal
りんご りんご
45kcal
豆乳ラテ(ショートサイズ) 豆乳ラテ(ショートサイズ)
154kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3903日目

たっぷり眠ったので

猫探しジョギングしてこよう

ジョギング中に 野良猫探し

ちょっと楽しみ

天気もいいし 汗もかけそうだね

今日も頑張ろう

(投稿日時:2023年2月12日 09:08)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年2月12日 10:03

よく寝て、運動もされて健康的な1日ですね(^_-)-☆
しかも猫ちゃんまで見れたら心まで潤いますね♪

今日は息子は、また私立の受験です☆
この間のところは、お陰様で受かりましたが
今回は、はたしてどうかわかりませんが頑張ってほしいものです(^^)

今日は天気もいいし気持ちのいい日ですね♪
mikiちゃんもジョギングファイトです(*^-^*)

mikiさん

2023年2月12日 13:07

さとぴょんちゃん

息子さん 学校合格
おめでとうございます♪本当に 良かったですね(^^)
今日も試験になんですね。
頑張ってますね。さとぴょんちゃんもフォロー大変かと思いますが 頑張ってくださいね。
まだまだ私も応援してます(^^)

大変な時にコメントありがとうございます。
今夜は 頑張ったご褒美ごはんになりそうですね。

私は今夜は 茶碗蒸しと蕎麦と煮物で
和食メニューの予定です。

さとぴょんちゃんも良い一日になりますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/29 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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