mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年2月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.80kg 27.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計432kcal

08時

432kcal

りんご りんご
45kcal
豆乳ラテ(ショートサイズ) 豆乳ラテ(ショートサイズ)
154kcal
ヤマザキ 中華まん 具たっぷりピザまん 4個入り ヤマザキ 中華まん 具たっぷりピザまん 4個入り
234kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3909日目

天気穏やか

ジョギングも長めに走りたい

今日はどこまで行こうかな

色々 準備していってこよう
(投稿日時:2023年2月18日 08:41)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年2月18日 9:05

今日はジョギング日和ですね(*^-^*)
長めに走りたいだなんて意欲ありますね♪

今日は、どこまで行くのか私も楽しみです♪

何年もジョギングを続けているなんて
本当に凄いなって思います(*^^*)

今日もファイトです(^^)/

mikiさん

2023年2月18日 14:41

さとぴょんちゃん

今日は 埼玉県戸田市まで走ってきました。荒川河川敷を走ってたので
マラソン大会やってたり サイクリング楽しまれてる人が多くいました。
距離はそんな走ってませんが
天気も良くて ジョギング日和でした(^^)

さとぴょんちゃんは お出かけされるのかな?風も無いし お散歩も気持ちが良さそうです♪

さとぴょんちゃんも楽しい休日になりますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/29 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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