mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年7月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計211kcal

06時

211kcal

セブンプレミアム クルミ&レーズンパン 袋1個 セブンプレミアム クルミ&レーズンパン 袋1個
205kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計664kcal

8時 ジョギング 11.22㎞ 74分 664kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2597日目

のんびり ゆっくり走ってこよう

昨日走れなかった分

楽しんでこう

それから今日はカレー作りだ


(投稿日時:2019年7月15日 06:18)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年7月15日 10:07

今日は、雨のち曇りみたいですし涼しくて
走るのにいい天気ですね(*^-^*)

ジョギング楽しんで来てくださいね~(^^)/

カレー作りも頑張ってください(*^-^*)

mikiさん

2019年7月15日 14:27

さとぴょんさん

朝 小雨の中走ってきましたが 気持ち良かったですよ(*^_^*)
今日は 涼しくて過ごしやすいですね♪

カレーも先程 仕込み完了なので あとはのんびりと過ごします。

さとぴょんさんはどこか お出かけされましたか?
天気には恵まれなかったですが 楽しい休日過ごせましたか?
私は さとぴょんさんのコメントで楽しく、癒されました(*^▽^*)

ありがとうございます♪
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/10/19 7時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/10/19 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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