mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2024年3月30日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.00kg 27.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計240kcal

07時

240kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
56kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4314日目

走ってる時 あれ食べたいな これ食べたいな

ビールに合うかなとか

食べることを考えてることが多い私


それだもん ダイエットとは出来てないよね

まだダイエットスイッチ入ってないのね

そろそろ 頑張らないとだ


よし 今日も元気に走ってこよう


(投稿日時:2024年3月30日 08:21)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2024年3月30日 9:49

折角のお休みですもん、美味しいもの食べたいですよね(*^-^*)
しかも走られている時に、楽しいことを考えているなんて
最高じゃないですか♪

この頃は、少し花粉も落ち着いてきましたし
桜もしばらくの間楽しめそうですね(*^-^*)

今日は、休日を楽しまれてくださいね♪

そう言えば一昨日は、ロマンスカーで日帰りで行ってきました。
途中、電車の中から小田原城も見られて良かったです(^_-)-☆

mikiちゃん、今日は良い休日をお過ごしくださいね(*^^*)



mikiさん

2024年3月30日 15:04

さとぴょんちゃん

ロマンスカーで日帰りだったんですね♪
観光したいところや、食べたいところに行って さっと帰ってくるとは無駄がなくていいですね^_^
小田原城もロマンスカーから見れてラッキーでしたね♪
お土産は やっぱりかまぼこでしょうか^_^
やっぱり旅はいいですね♪

私は 今日は 北千住まで走ってきました。これから電車で帰ります^_^
さぁ、今夜は何食べようかな^_^

さとぴょんちゃんも良い休日を^_^
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/28 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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