240kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計240kcal
まずは続ける!!
消費:計0kcal
4月スタート
今月はどんな月になるかな
改めて ダイエット頑張ろう
そうするとジョギングも軽く走れるよね
仕事もそこそこ 頑張ろう
(投稿日時:2024年4月1日 06:25)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2024年4月1日 8:16
「今月は、どんな月になるかな」って言葉を
見て、なんだかワクワクした気持ちになりました(*^^*)
朝から良い言葉をありがとうございます♪
今日は、mikiちゃん体重を記入されてませんね。
という私も昨日うっかり体重をはかるのを忘れて
ご飯を食べてしまいました(笑)
私もこの頃、体重増え気味です。
mikiちゃんのようにダイエットの目的があると
ダイエットも成功しそうですね(^_-)-☆
今月もスタート♪
よろしくお願いします(^^)/
mikiさん
2024年4月1日 14:50
さとぴょんちゃん
あら?体重入力 すっかり忘れてました(^◇^;)
後で入力しておきます。教えて頂きありがとうございます。
4月もスタートですね。
今月はダイエット少し頑張ってみます。
とはいえ 気をつけるのは夜ごはんくらいですが。
あとは引き続き ジョギングで距離を伸ばせるよう頑張るくらいです。
あっ!いつもと大して変わらないですね。
でも前向きに改めて頑張ってみます!
桜も開花して今週末は見頃ですかね♪
天気は相変わらず 不安定ですが笑
お互い4月も頑張っていきましょう♪
ありがとうございます
miki