240kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計240kcal
まずは続ける!!
6時 | 48.60kg | 27.00% |
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消費:計0kcal
マスクをして眠る
花粉が辛くて
マスクして寝たら
意外と良かった
なので 花粉時期しばらくは続けようと思う
早く さわやかな空気を吸いたい
(投稿日時:2024年3月11日 06:05)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/27 7時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/27 7時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2024年3月11日 9:00
この頃、花粉が凄いですよね。
私も朝からくしゃみと鼻水が止まりませんでした。
寝るときに、マスクをして寝るのいいですね♪
乾燥も防げそうですし良さそうです♪
私も真似してみます(*^^*)
今日も花粉に負けずお互い頑張りましょう♪
mikiさん
2024年3月11日 13:16
さとぴょんちゃん
睡眠中のマスク 意外と大丈夫でしたよ
夜中に 鼻水や喉のイガイガも平気でしたし。
緩めの耳ヒモで負担が無いように
やってみるのがおすすめです。
さとぴょんちゃんも辛そうですね。
お互い少し我慢で乗り切りましょう(^^)
ありがとうございます
miki