mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2024年3月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.60kg 27.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計240kcal

06時

240kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
56kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4299日目

夫 本日休み

今日は天気も良く 好きな自転車乗るのかな

うらやましいね

いい汗かけるしね

よし 今日は金曜日

あとひと息 頑張っていこう
(投稿日時:2024年3月15日 06:14)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2024年3月15日 9:45

今日は、ご主人は会社をお休みなんですね(*^-^*)

今日は、お天気も良いですし趣味の自転車に乗るのも
楽しそうですね(^_-)-☆

今日は、金曜日ですからドラマやビールが待ってますね♪

今週もお疲れ様でした(*^^*)
良い週末をお迎えくださいね♪

mikiさん

2024年3月15日 14:26

さとぴょんちゃん

今日は 暖かくとても過ごしやすい日ですね♪ 花粉がなければ笑
夫は 休みで満喫してると思います(^^)
たまには一人でゆっくり休むのもいいですよね!

私は 今夜のビールのためにあとひと踏ん張り頑張ります!
さとぴょんちゃんのドラマとビールが待ってる の言葉に俄然やる気が出ました♪
やる気スイッチ押してくれたさとぴょんちゃんに感謝です!

さとぴょんちゃんもいい週末を過ごしてくださいね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/27 7時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/27 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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