mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2024年3月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 48.60kg 27.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計240kcal

08時

240kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
56kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4300日目 

ネイルチェンジ

春だし カラーも春っぽくしようか

自分のご機嫌取りに

行ってこよう


そのあとは ジョギングだ
(投稿日時:2024年3月16日 08:52)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2024年3月16日 9:39

春っぽいネイル♪テンション上がりますね(^_-)-☆
指先を見た時に癒されそうです(*^^*)

自分の機嫌は自分で取る♪
素晴らしいです。

私も散歩して気分転換してこようかな(*^-^*)

ジョギングも楽しまれて来てくださいね♪

良い休日をお過ごしください♪

mikiさん

2024年3月16日 13:05

さとぴょんちゃん

今日は散歩日和ですね♪
暖かく 動くと暑いくらいです(^^)

私も春っぽいピンク系にしてきました。
気分も上がります(^^)
ネイルの後は、業務スーパーに行って
お買い得品を買い ご機嫌です笑
今日も美味しくビールが飲めそうです笑

さとぴょんちゃんも散歩した後は
美味しくお酒飲めちゃいますね(^^)

お互い良い休日になるといいですね(^^)

ありがとうございます
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/27 7時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/27 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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