240kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計240kcal
まずは続ける!!
8時 | 48.60kg | 27.00% |
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消費:計0kcal
ネイルチェンジ
春だし カラーも春っぽくしようか
自分のご機嫌取りに
行ってこよう
そのあとは ジョギングだ
(投稿日時:2024年3月16日 08:52)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/27 7時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/27 7時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2024年3月16日 9:39
春っぽいネイル♪テンション上がりますね(^_-)-☆
指先を見た時に癒されそうです(*^^*)
自分の機嫌は自分で取る♪
素晴らしいです。
私も散歩して気分転換してこようかな(*^-^*)
ジョギングも楽しまれて来てくださいね♪
良い休日をお過ごしください♪
mikiさん
2024年3月16日 13:05
さとぴょんちゃん
今日は散歩日和ですね♪
暖かく 動くと暑いくらいです(^^)
私も春っぽいピンク系にしてきました。
気分も上がります(^^)
ネイルの後は、業務スーパーに行って
お買い得品を買い ご機嫌です笑
今日も美味しくビールが飲めそうです笑
さとぴょんちゃんも散歩した後は
美味しくお酒飲めちゃいますね(^^)
お互い良い休日になるといいですね(^^)
ありがとうございます
ありがとうございます
miki