400kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計400kcal
まずは続ける!!
6時 | 48.60kg | 27.40% |
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消費:計0kcal
月曜はやっぱり和食の日
納豆
鮭の塩焼き
ソーセージ
野菜炒め
マカロニサラダ
お漬物
お味噌汁
作り置きもあるけど
和食は やっぱり美味しい。
さて、今夜は何にしようか。
(投稿日時:2024年3月5日 06:17)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/27 7時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/27 7時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2024年3月5日 8:52
凄い!
品数いっぱいでボリュームもありそうですね(*^-^*)
やはり男子がいると、このくらいのボリュームがなくては
いけないのかもしれませんね。
確かに、うちの息子も私の料理だけでは足りないのか
その後に、何か作ったりすることもあります。
作り置きや野菜をもっと多くすることを視野に入れて行かないとと思いました。
今日は、うちは親子丼の予定です♪
丼ものは、簡単で美味しくて助かります(笑)
今日は、mikiちゃんの料理に刺激を受けたので
もう一品何か作ろうと思います♪
今日もお仕事に家事にとファイトです(^^)/
mikiさん
2024年3月5日 14:43
さとぴょんちゃん
うわッ!ついさっき 今夜 親子丼にしようかなって思ってたところでした笑
なんとなく 卵とじしたものが食べたくて(^^)
ぐうぜ〜ん♪笑
品数は 書き出すと多めですが
焼くだけ、温めるだけといたって簡単なものです。
やっぱり男子は食べますね(^◇^;)
さとぴょんちゃんの息子さんも食べ盛りですね。沢山食べてくれるとうれしいですよね!
お互い今日も夕飯作り頑張りましょう♪
美味しい親子丼食べましょうね(^^)
ありがとうございます
miki