mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2024年3月10日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 48.60kg 27.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計240kcal

08時

240kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
56kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4294日目

白ワインが飲みたくて


チキンのトマト煮(温めるだけの購入品)

ピザ (購入品)

パスタ(ガーリックトマト)

サーモンのマリネサラダ


うん ワインに合うぅ~

って飲み過ぎたけど


大満足



今夜は 何しよう

走りながら メニュー考えよう
(投稿日時:2024年3月10日 08:32)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2024年3月10日 9:08

おお♪豪華な食事ですね~(*^^*)
お店みたい♪

白ワインに合いそうなものばかりですね♪
この頃ワイン飲んでなかったですが飲みたくなりました(笑)

今日のご飯も楽しみですね(*^-^*)

我が家は多分今日は、蒸し料理です♪
ホカホカの肉まんを食べて温まろうと思います♪

今日もジョギングファイトです(^^)/

mikiさん

2024年3月10日 9:32

さとぴょんちゃん

はい 飲み過ぎてしまいました(^▽^;)

さとぴょんちゃんと言えば 蒸し料理(*^_^*)
肉まん美味しそうですね♪
蒸し料理は野菜とかも より甘くて美味しくなりますよね
ほくほくで美味しそう♪
私も何か 蒸し料理やってみようかな(*^_^*)

温か料理で 寒さも忘れますね

応援ありがとうございます(*^_^*)
さとぴょんちゃんも 良い休日になりますように

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/27 7時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/27 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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