mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2024年3月2日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 48.40kg 27.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計240kcal

09時

240kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
56kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4286日目

焼きそばとビールとドラマ鑑賞

で過ごした金曜夜


ゆっくり夜過ごせる時間

最高だね


今日は 歯医者行って

午後はどうしよう...未定だ

走れたら走ろう





(投稿日時:2024年3月2日 09:48)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2024年3月2日 15:19

焼きそばとビールは、美味しそうです(*^^*)
ドラマを観ながらゆっくり過ごせる夜、最高ですね♪

私は、やっと「私の夫と結婚して」の12話くらいまで
観終わりました♪
見ごたえありますね(*^^*)

今日は、歯医者の予定なんですね☆
早く治るといいですね。

今日は、晴れていますが外に出た時に
寒かったので風邪などひかないように気を付けてくださいね ^^) _旦~~

ジョギングも出来るといいですね♪

mikiさん

2024年3月2日 16:03

さとぴょんちゃん

うわっ! 12話まで観たんですね♪
11話はキュンキュンしませんでしたか?
共感出来てとてもうれしいです(^^)
これからクライマックスに向けてまだ楽しみ続きますね。
私もまだ余韻あるので 好きなシーンだけみたりしてます笑
さとぴょんちゃんも寝不足注意してくださいね笑
私が言うのもなんですが(^◇^;)

ジョギングも先程してきました。
動いたので晩ごはんも美味しく食べれそうです(^^)

お互いいい休日過ごしましょう(^^)
ありがとうございます♪
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/27 7時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/27 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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