mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2024年3月25日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.40kg 27.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計240kcal

06時

240kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
56kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4309日目

昨日のジョギング

いつもと違うコースを走ってみた

そういう時って 知らない道も走るので

迷子になりかける

どうにかこうにか走って 19㎞


また 新たしいコース探してみよう

ジョギングにも色々 変化をつけながら

楽しもう


(投稿日時:2024年3月25日 06:20)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2024年3月25日 8:51

ひゃ~、19kmは凄いですね(*^-^*)
成増まで走られたので、大通りを走られたのかと思ったら
知らない道も通られたりしていたんですね♪

迷子になりかけたのは焦ったでしょうが
知らない場所へ行くのも楽しいものですよね(^_-)-☆

昨日は、お疲れ様でした ^^) _旦~~

息子は、今日で学校終わりで明日から春休みになります♪
成績表を見るのがちょっと怖いですが
朝の起こす苦労がなくなるのは嬉しいです(笑)

今週もファイトです(^^)/

mikiさん

2024年3月25日 13:36

さとぴょんちゃん

昨日は 迷子になりかけながら
なんとか成増まで行って戻ってきました。
帰り道は 国道を走り もちろん迷わず家に帰れました…まっすぐな道ですからね笑

今日が終業式でしたか。
息子さんもさとぴょんちゃんも1年
お疲れ様でした^_^
明日から少しゆっくりしてくださいね♪
息子さんも今度は2年生でしたよね!
今年は修学旅行ですね!
楽しみな一年になりそうですね♪

成績表…笑 さとぴょんちゃんの息子さんなら大丈夫ですよ!

お互い今週も頑張りましょう♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/27 7時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/27 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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