まずは続ける！！
| 9時 | 47.60kg | 26.80% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
講習も無事に終わり
会社戻って 仕事少しして
帰宅
そこから ドラマみて 先程 起床
今日は 走らず のんびりしてよう
と、いうことは
またドラマ観るだろうね
今日は のんびり、のんびり
（投稿日時：2023年1月21日 09:17）
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝになっていた。
ｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝ→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
| 身長 | 153.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 48.20kg (2024/4/29 6時) |
| 最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/29 6時) |
| 目標体重 | 46.00kg |
| 目標体脂肪率 | 29.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | 5000 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
2022年12月
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2023年1月21日 9:45
講習の後に、お仕事とはお疲れ様です ^^) _旦~~
昨日は、ドラマを観て楽しめたようですね(^^♪
1週間の疲れも少し取れたでしょうか？(^_-)-☆
今日も寒いので温かいものでも飲んで
ほっこりドラマ鑑賞楽しんでくださいね♪
私も昨日借りてきた本を読みながらのんびりお茶でも
飲もうと思います(*^^*)
息子の受験は、残り1か月ほどになったので
本腰を入れてもらわなきゃですが、いまいち
エンジンがかかってないような(^^;
頑張ってもらいたいものです☆
mikiさん
2023年1月21日 14:01
さとぴょんちゃん
労いの言葉をありがとうございます😊
しっかり眠ったので 元気になり ジョギングもしてきちゃいました(^◇^;)
息子さんも受験の時期がやってきますね
塾でもしっかり頑張ってるだろうし
家で家族の前では のんびりしたいのかもしれませんよ(^^) あと一踏ん張り
支えるさとぴょんちゃんも大変ですよね。
読書しながら 気分転換はいいことですね♪ 私も今日は アップルティーを買いに行こうと思ってました。
今日は風が強いので お家でまったりもいいですよね(^^)
良い休止過ごしてくださいね(^^)
ありがとうございます
miki