まずは続ける！！
| 29時 | 47.60kg | 27.00% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
お昼休憩で 昼寝した
講習には車で行ってるので
お昼休憩は車内で取っていたら
太陽の日差しがポカポカ
そして ウトウト
久しぶりにしっかり昼寝したね
今日も休憩中 寝てしまいそうだ
そして講習も頑張る
（投稿日時：2023年1月19日 05:59）
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝになっていた。
ｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝ→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
| 身長 | 153.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 48.20kg (2024/4/29 6時) |
| 最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/29 6時) |
| 目標体重 | 46.00kg |
| 目標体脂肪率 | 29.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | 5000 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
2022年12月
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2023年1月19日 10:25
昨日は、休憩時間のお昼寝、至福の時間でしたね(^_-)-☆
今日もお昼寝楽しみですね♪
そういう楽しみがあると講習も頑張れそうですね(^^♪
mikiちゃんの日記を見ていたら気持ちよさそうに
寝ているので、私も起きたばかりなのに眠くなってきました(笑)
って書いてたら本当に寝てしまいました(^^;
とりあえず洗濯は済んだのでお茶碗洗いをしてしまわないと。
なるべく頑張ります。
mikiちゃんも講習ファイトです(^^)/
mikiさん
2023年1月19日 12:11
さとぴょんちゃん
笑
可愛くて おもわず笑ってしまいました(^^)
そういう時って 気持ちよく眠れますよね(^^)
私も今 丁度お昼休憩なので 食後
ちょっと寝ます♪ アラームも設定したので！
お互い しっかり休憩してまた午後も頑張りましょう♪
可愛いさとぴょんちゃんに癒されました(^^)
ありがとうございます
miki