mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年1月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.80kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計450kcal

08時

450kcal

フジパン 羽つきバターぱん 袋1個 フジパン 羽つきバターぱん 袋1個
393kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
りんご りんご
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3888日目

今夜は何にしようかな

鍋?

中華?

今日は ゆっくり料理しよう

やっぱり食べることは

楽しみだ
(投稿日時:2023年1月28日 09:15)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年1月28日 16:50

今日は、mikiちゃんは何を食べられたんでしょう(*´ω`*)
美味しいものは心の栄養ですから
今日は好きなものを食べてゆっくりしてくださいね(*´ω`*)

今日は私は苦戦しながらクッキーを作りました🍪
今、お茶を飲みながらまったりしているところです。

お互いよい休日になりますよう⭐︎

mikiさん

2023年1月28日 20:15

さとぴょんちゃん

今夜は 男子にはカルボナーラ、サラダ、
スーパーのピザ、あと、豚肉をニンニクで炒めものが夕食です

さとぴょんちゃんは クッキー焼いてたんですね♪
子供が大きくなってから 久しくクッキーやお菓子作りしてないので さとぴょんちゃんのコメントに ちょっと興味が湧いてきました(^^)
手作りって 美味しいですよね。

寒い日に クッキーとお茶でまったり
とは 素敵な時間ですね♪ 読書もされてたのかな^_^
さとぴょんちゃんのコメントに 私もほっこり癒されました(^^)
そういう時間 大切ですよね♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/19 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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