mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける！！

2023年1月14日の記録 < 前日|翌日 >

2022年12月 2023年1月 2023年2月

体重・体脂肪（全員に公開中）

7時	47.40kg	26.80%

食事（全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません

栄養素の摂取状況

運動（全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません歩数はありません

イースマ☆マーク（全員に公開中）

イースマ☆マークはありません

日記（全員に公開中）

女性になるまで　3874日目

雲や雨予報

ジョギングできるかな

雨降る前に走ってきたいな

よし、早く用意して

行ってこよう
（投稿日時：2023年1月14日 07:52）

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年1月14日 8:43

流石mikiちゃん♪行動が早いですね(^_-)-☆
疲れている時はかえって体を動かした方が
疲れが取れると本で読んだ記憶があります。

ジョギングをして美味しいものでも食べて
疲れが取れるといいですね(*^^*)

今日は、良い休日をお過ごしくださいね(^^♪

mikiさん

2023年1月14日 11:38

さとぴょんちゃん

本当ですね♪ 走ってきたら　疲れ吹っ飛びました笑
しかも　野良猫ちゃん　2匹発見して
ちょっと幸せ度上がってます(^^)

さとぴょんちゃんの言うように　ジョギングして美味しいもの食べて
また来週も頑張れそうです(^^)

今日は　久しぶりに雨予報ですね。
さとぴょんちゃんはお出かけされるのかな？　　予報より気温が低いので温かくしてお過ごしくださいね(^^)

さとぴょんちゃんも良い休止になりますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝになっていた。
ｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝ→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート	全員に公開する
身体情報	公開する
コメント	どちらでもない
サポーター依頼	許可する

mikiさんの状態

身長	153.00cm
最新の体重	48.20kg (2024/4/29 6時)
最新の体脂肪率	26.80% (2024/4/29 6時)
目標体重	46.00kg
目標体脂肪率	29.00%
体重調整ペース	おすすめペース（遅め）
体重調整方法	食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量	1,383kcal (-186kcal)
エネルギー消費目標量	1,616kcal (+47kcal)
1日の目標歩数	5000 歩