mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年1月29日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.40kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計415kcal

07時

415kcal

りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
第一パン たっぷりピザパン 袋1個 第一パン たっぷりピザパン 袋1個
358kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3889日目

まつエクの日

自分を癒しにいってこよう

おしゃべりも楽しみ

だけど 

寝ちゃうことも多いんだけどね
(投稿日時:2023年1月29日 09:14)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年1月29日 10:17

今日は、まつエクの日♪
癒しの日ですね(^_-)-☆

暖かい部屋で、ゆったりとした時間を過ごしていると
つい眠たくなってしまいますよね(*^-^*)

猫ちゃんもいますし楽しまれて来てくださいね♪

良い休日をお過ごしください(*^^*)

mikiさん

2023年1月29日 12:51

さとぴょんちゃん

マツエクで癒されてきました(^^)
猫ちゃんもセーター着て可愛くて イビキかいて寝てました(^^)
猫がいる生活って 本当に幸せだなって思います♪
さとぴょんちゃんも猫ちゃんに癒されてますよね(^^)

今日は天気が良くて 洗濯日和ですね♪

さとぴょんちゃんも良い休日になりますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/28 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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