mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年1月10日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.90kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計235kcal

06時

235kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
りんご りんご
45kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3870日目

寒いと猫背になっちゃうな

姿勢 意識してるけど

ついついね

猫背だど ぽっこりおなかにも

なってしまう

改めて 意識しないとね
(投稿日時:2023年1月10日 06:05)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年1月10日 8:37

私もきっと猫背です(>_<)
寒いのでコートのポケットに手を突っ込んで
歩いているので、きっと縮こまってしまって
猫背になっていると思います。

姿勢ってやっぱり意識しないといい姿勢になりませんよね☆

姿勢よくカッコよく歩いている人を見ると
やっぱり素敵だなと思うので見習いたいものです(^_-)-☆


mikiさん

2023年1月10日 14:25

さとぴょんちゃん

同じく…ですか笑
寒いとどうしてめ 姿勢悪くなってしまいますよね(^◇^;)

さとぴょんちゃんの言うように 姿勢良く
歩く人って素敵ですよね♪
本当 見習って 意識しないとダメですね(^^)

寒さに負けず 姿勢正して頑張りましょう(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/29 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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