まずは続ける！！
| 9時 | 48.00kg | 27.00% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
たっぷりドラマ三昧の昨日
今日も雨でジョギング休み
う〜ん 何か体を動かしたい
ちょっとだけ
筋トレかヨガ してみよう
（投稿日時：2023年3月26日 09:22）
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝになっていた。
ｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝ→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
| 身長 | 153.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 48.20kg (2024/4/29 6時) |
| 最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/29 6時) |
| 目標体重 | 46.00kg |
| 目標体脂肪率 | 29.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | 5000 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
2023年2月
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2023年3月26日 12:19
mikiちゃん筋トレだけじゃなくヨガもされるんですね(^_-)-☆
私もなんかやろうと、今、頭皮マッサージをしてみました(笑)
今週は、土日は雨で今日は降水量も多そうなので
ジョギングには向かない週でしたね。
ジョギングはできませんが、その分普段と違う運動をして
違う部分の筋肉を動かすのも良さそうです♪
今日も良い休日になりますように☆
mikiさん
2023年3月26日 12:27
さとぴょんちゃん
頭皮マッサージ…大事です笑
リラックス効果もあるし、髪にもいいし(^^)
goodです♪
私は やっぱり雨でも体動かしたくて
ウォーキングに出ましたが
足が濡れて 挫折し、
家に帰り スニーカー洗ってました笑
でも満足です(^^)
今日もさとぴょんちゃんに笑わされ
和まされました(^^)
さとぴょんちゃんも 楽しい休日になりますように(^^)
ありがとうございます
miki