238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.80kg | 27.00% |
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消費:計0kcal
昨日は 仕事が 何となくスムーズにいかなくて
そんな時もあるさ
と 気持ち切り替える
その分 今日頑張らなくては
集中して頑張ろう
集中 集中
(投稿日時:2023年3月7日 06:24)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.60kg (2024/4/24 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/24 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,396kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,629kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2023年3月7日 9:00
上手くいかないときも気持ちを切り替える♪
流石mikiちゃんですね(*^-^*)
今日は、集中日ですね。
大変ですがファイトです(^^)/
mikiさん
2023年3月7日 13:51
さとぴょんちゃん
励ましの言葉をありがとうございます(^^)
今日は 集中して仕事も出来て
スムーズにいってます(^^)
日々 上手くいかない時もありますが
気持ちの切り替えって大切ですよね。
今日はポカポカな日ですね!
今週は暖かい日が続くみたいなので
うれしいですね♪ 花粉はさて置き…
応援ありがとうございます(^^)
おかげで頑張れました(^^)
ありがとうございます
miki