mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年3月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 27.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
おにぎり(昆布) おにぎり(昆布)
181kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3926日目

昨日は 仕事が 何となくスムーズにいかなくて

そんな時もあるさ 


と 気持ち切り替える


その分 今日頑張らなくては

集中して頑張ろう

集中 集中
(投稿日時:2023年3月7日 06:24)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年3月7日 9:00

上手くいかないときも気持ちを切り替える♪
流石mikiちゃんですね(*^-^*)

今日は、集中日ですね。
大変ですがファイトです(^^)/

mikiさん

2023年3月7日 13:51

さとぴょんちゃん

励ましの言葉をありがとうございます(^^)
今日は 集中して仕事も出来て
スムーズにいってます(^^)
日々 上手くいかない時もありますが
気持ちの切り替えって大切ですよね。

今日はポカポカな日ですね!
今週は暖かい日が続くみたいなので
うれしいですね♪ 花粉はさて置き…

応援ありがとうございます(^^)
おかげで頑張れました(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.60kg
(2024/4/24 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,396kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,629kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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