382kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計382kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.60kg | 26.80% |
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消費:計0kcal
昨日は多摩川までジョギング
走ってる時
辛い、けど楽しい
の繰り返し
目標地点が見えてくると
テンション上がるね
夏は暑くて厳しいので
今が一番 走りやすい
来週は 桜も満開かな
花見ジョギング楽しまないとね
今度は どこまで行こうかな
(投稿日時:2023年3月20日 06:15)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/23 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/23 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2023年3月20日 8:38
ジョギング楽しまれてますね(*^-^*)
辛いけど楽しいってなんだかわかる気がします。
私も一時期、少しだけ走っていたので爽快感や
のどがカラカラになる辛さがありました。
mikiちゃんは、長距離走られるので、そういうのが
より一層強いのかもしれませんね。
これから桜も咲き新緑の時期も来ますし
走るのに楽しい時期ですね(^_-)-☆
今度は、どこを目指すのか私も楽しみです♪
明日は、お休みなので今日は帰ったらドラマ観れますね♪
それを楽しみに今日もファイトです(^^)/
mikiさん
2023年3月20日 14:52
さとぴょんちゃん
楽しさ伝わってくれて うれしいです(^^)
夏は暑くて こんなに走れないので
今のうち一生懸命走ってる感じです笑
私も次どこ行こうか考えるのも楽しみです。
今週土日も晴れてくれるといいのですが…
ね!明日 お休みですよね(^^)♪
うれしいですね♪
今夜も眠れなさそうですね笑
さとぴょんちゃんは 今度は 入学準備で
忙しいかな? 制服準備したり、説明会あったりと大変ですが 花粉に負けず頑張ってくださいね(^^)
ありがとうございます
miki