mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年3月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計382kcal

06時

382kcal

豆乳ラテ(ショートサイズ) 豆乳ラテ(ショートサイズ)
154kcal
りんご りんご
45kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3939日目

昨日は多摩川までジョギング

走ってる時

辛い、けど楽しい

の繰り返し

目標地点が見えてくると

テンション上がるね


夏は暑くて厳しいので

今が一番 走りやすい

来週は 桜も満開かな

花見ジョギング楽しまないとね

今度は どこまで行こうかな
(投稿日時:2023年3月20日 06:15)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年3月20日 8:38

ジョギング楽しまれてますね(*^-^*)
辛いけど楽しいってなんだかわかる気がします。
私も一時期、少しだけ走っていたので爽快感や
のどがカラカラになる辛さがありました。

mikiちゃんは、長距離走られるので、そういうのが
より一層強いのかもしれませんね。

これから桜も咲き新緑の時期も来ますし
走るのに楽しい時期ですね(^_-)-☆

今度は、どこを目指すのか私も楽しみです♪

明日は、お休みなので今日は帰ったらドラマ観れますね♪
それを楽しみに今日もファイトです(^^)/

mikiさん

2023年3月20日 14:52

さとぴょんちゃん 

楽しさ伝わってくれて うれしいです(^^)
夏は暑くて こんなに走れないので
今のうち一生懸命走ってる感じです笑
私も次どこ行こうか考えるのも楽しみです。

今週土日も晴れてくれるといいのですが…

ね!明日 お休みですよね(^^)♪
うれしいですね♪
今夜も眠れなさそうですね笑

さとぴょんちゃんは 今度は 入学準備で
忙しいかな? 制服準備したり、説明会あったりと大変ですが 花粉に負けず頑張ってくださいね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/23 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/23 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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