240kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計240kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.80kg | 26.80% |
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消費:計0kcal
あっという間の金曜日
だね
祝日があると
曜日感覚が狂うよね
うれしいな
今日も1日頑張って
早く帰ろう
今夜は ドラマ観て満喫しようっと
(投稿日時:2023年3月24日 06:09)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/23 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/23 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2023年3月24日 8:29
今週は、お休みもありWBCも日本が勝ち、
嬉しい週になりましたね(^_-)-☆
そして今日は金曜日♪♪
ドラマ満喫日ですね(*^-^*)
お仕事は大変ですが楽しみがあると1日の満足度が違いますよね♪
今日も1日ファイトです(^^)/
mikiさん
2023年3月24日 13:51
さとぴょんちゃん
本当ですね♪今週はうれしい一週間でしたね(^^)
そして気がつけば 今日は金曜日です♪
土日は雨予報なので ジョギング諦め残念ですが その分 ドラマを観まくります(^^)
さとぴょんちゃんも今週はお友達とお花見したり楽しく過ごされて良かったですね(^^)
お互い良い週末になるといいですね(^^)
ありがとうございます
miki