mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年3月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 27.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計240kcal

06時

240kcal

りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3932日目

昨日はネイルに行って

野球観て

飲み過ぎて

寝た

うん いい休日だった

さぁ 今週もがんばろ
(投稿日時:2023年3月13日 06:14)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年3月13日 8:45

昨日は、ジョギングの後にネイルも行ってらしたんですね(^_-)-☆
指先が綺麗だと気分も上がって、お仕事も頑張れそうですね♪

WBCは侍ジャパン勝ち続けてますね(*^-^*)
試合は、あまり観てないのですがニュースなどで
知ることが多いです。
日本が勝ってくれると嬉しいですね♪
昨日は、良いお酒になりましたね(*^^*)

今週もファイトです♪

私は今日は埼玉まで父のお墓参りに行ってきます。
ちょっと遠いところなので今日は、へとへとになりそうです(笑)


mikiさん

2023年3月13日 13:31

さとぴょんちゃん

今日はお墓参りに行かれるんですね。
雨予報だけど 無事にお墓参り出来ると
いいですね。

野球は4連勝でしたね
次は強豪ぞろいだから 一気に緊張感増しますね。

私も新しいネイルで気分変えて 頑張ります(^^)

さとぴょんちゃんも移動大変かと思いますが ファイトです!

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/20 8時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/20 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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