240kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計240kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.60kg | 27.00% |
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消費:計0kcal
昨日はネイルに行って
野球観て
飲み過ぎて
寝た
うん いい休日だった
さぁ 今週もがんばろ
(投稿日時:2023年3月13日 06:14)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/20 8時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/20 8時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2023年3月13日 8:45
昨日は、ジョギングの後にネイルも行ってらしたんですね(^_-)-☆
指先が綺麗だと気分も上がって、お仕事も頑張れそうですね♪
WBCは侍ジャパン勝ち続けてますね(*^-^*)
試合は、あまり観てないのですがニュースなどで
知ることが多いです。
日本が勝ってくれると嬉しいですね♪
昨日は、良いお酒になりましたね(*^^*)
今週もファイトです♪
私は今日は埼玉まで父のお墓参りに行ってきます。
ちょっと遠いところなので今日は、へとへとになりそうです(笑)
mikiさん
2023年3月13日 13:31
さとぴょんちゃん
今日はお墓参りに行かれるんですね。
雨予報だけど 無事にお墓参り出来ると
いいですね。
野球は4連勝でしたね
次は強豪ぞろいだから 一気に緊張感増しますね。
私も新しいネイルで気分変えて 頑張ります(^^)
さとぴょんちゃんも移動大変かと思いますが ファイトです!
ありがとうございます
miki