mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年2月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 25.30%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計637kcal

9時 ジョギング 10km 74分 637kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3189日目

マンネリなジョギング


気分変えるのに

新しい曲を追加した


これでまたジョギングも楽しめる


今日も頑張ろう
(投稿日時:2021年2月27日 06:54)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年2月27日 8:48

運動の時の曲って何気に重要ですよね(*^-^*)
気分を一新してジョギング頑張って来て下さいね(^^)/

私はこの頃、SwitchのゲームのFit boxing2をたまにやっています♪
まだ、へたっぴなので練習が必要ですが
なかなか面白いです(^^♪

今日明日は、お休みですね♪
運動に映画鑑賞などお休みを満喫してくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2021年2月27日 12:57

さとぴょんちゃん

ゲームで運動されるなんて 面白そうですね(^^)♪
一生懸命 頑張れてるさとぴょんちゃんに
私も励みになります(^^)
運動は楽しめるが1番ですよね!

私も新しい曲で楽しく走ってこれました!

さとぴょんちゃんも楽しい休日過ごせますように(^^)♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2021/4/17 7時)
最新の体脂肪率 25.50%
(2021/4/17 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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