mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年2月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.50kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3167日目

金曜日は 麺の日

今日はパスタと、サラダ

は、決まってる



他は...決まってない


何しよう

それがいつも迷う

パスタは男子のメニュー




私のメニュー

鯖缶とビール

最高だ
(投稿日時:2021年2月5日 06:17)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年2月5日 9:07

パスタとサラダがあれば十分じゃないですか~(*^-^*)
うちは、パスタだけってこともありますよ(笑)

mikiちゃんは、サバ缶がお好きなんですね♪
サバ缶とビール♪合いそうです(*^^*)
今日は、楽しみですね♪

mikiさん

2021年2月5日 12:33

さとぴょんちゃん

パスタとサラダがあれば十分ですかね♪
なんか つまみが欲しくて…(^^)

じゃ、今日はラクしちゃいます(^^)♪

私は無性に鯖缶食べたくて笑
鯖缶つまみに一杯やります♪
楽しみです笑

さとぴょんちゃんも楽しい週末過ごせますように(^^)♪

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年2月5日 14:49

お久しぶりです。
サバ缶とビールなんて、良いですね。
体育関係の食事ですね^o^♪

金曜日は、麺類の食事なんですね。
パスタと、サラダなんて良いですね。
それだけで、充分じゃないですか(^。^)

それでは、楽しい休日をお過ごしください(*^^*)

mikiさん

2021年2月6日 7:59

ニャンコちゃん

お久しぶりです(*^_^*)
鯖缶とビールで体育会系って 面白いですね♪

昨夜は 久しぶりのサバ缶 とても美味しかったですよ♪
ビールも進みます(笑)

ニャンコちゃんは土曜は カレーの日かな?
曜日に食べるものが決まっていると
楽でいいですよね♪


ニャンコちゃんも楽しい休日過ごせますように(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/19 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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