mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年2月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.60kg 25.30%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

08時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計628kcal

10時 ジョギング 10㎞ 73分 628kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3190日目

今月は 無理なく走る

で、過ごした休日


今月は兵庫県姫路市まで終了


来月は 岡山県までいけるかな...

取りあえず 楽しく走ろう
(投稿日時:2021年2月28日 08:44)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年2月28日 10:00

今までに、もう2000㎞以上走られているんですね(*^-^*)
来月の21日には、この走行距離を測るのを始められてから
2年経とうとしていますね☆
mikiちゃん、よく頑張られましたね(*^^*)

来月は岡山まで行けるといいですね♪
この調子でファイトです(^^)/

mikiさん

2021年2月28日 12:51

さとぴょんちゃん

なんだかんだ2000㎞行きましたね。
ただ走るより 日本計測してると目標が作れて
頑張れますね(*^_^*)

本当だ! 来月で2年経つんですね。 今年で沖縄まで走り切れるか分かりませんが
取りあえず 来月の岡山県を目指して走り続けようと思います♪

いつも応援して頂き励みになります(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2021/4/17 7時)
最新の体脂肪率 25.50%
(2021/4/17 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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