250kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計250kcal
まずは続ける!!
7時 | 47.40kg | 25.30% |
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消費:計771kcal
9時 | ジョギング 13km | 90分 | 771kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
ワインとキムチで
少々飲み過ぎた
顔も浮腫んでる
今日はゆっくり走って
しっかり汗だそう
浮腫みも解消されるだろう
走った後の プロテインが楽しみだ
(投稿日時:2021年2月21日 07:46)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2021年2月21日 9:05
mikiちゃんは、ビールを飲まれるイメージでしたが
ワインも飲まれるんですね(^_-)-☆
私もワインをたまに飲みますが酔っぱらいやすい気がします☆
体質に合う、合わないもあるのかもしれませんね(^_-)-☆
今日は、ジョギングされるんですね♪
いいお天気っぽいので、楽しんで来て下さいね(^^♪
プロテインも楽しみですね♪
mikiさん
2021年2月21日 13:45
さとぴょんちゃん
いつもはビールですが たま〜にワイン飲みたくて 昨日は飲んじゃいました♪
案の定 酔いました笑
さとぴょんちゃんは あまりワイン飲まれないみたいですね。酔いやすいなんて
さとぴょんちゃんだと可愛く思えます(^^)♪
お酒は 無理なくが一番美味しく飲めますね(^^)
ジョギング後のご褒美プロテイン
美味しかったです♪
さとぴょんちゃんも素敵な休日過ごせますように(^^)♪
ありがとうございます
miki