mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年1月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.00kg 24.00%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計620kcal

11時 ジョギング 10.47㎞ 70分 620kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2421日目

遅めの帰宅 遅いの食事


麻婆麺を食べて 一杯飲む


とても満足



体重増加中なので


調整ないとだ

(投稿日時:2019年1月19日 07:12)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年1月19日 9:51

美味しいものを食べて一杯飲む♪

体重には、響くかもしれませんが、心は潤いそうですね(^_-)-☆

私も昨日は、かっぱ寿司で一杯やってきました(笑)
レモンサワーいまなら平日の16時から19時だったら
100円なんです☆

お酒に釣られて、足しげく通いたくなります(*^-^*)

mikiさん

2019年1月19日 13:24

さとぴょんさん

かっぱ寿司で一杯だなんて 素敵~♪(*^▽^*)
価格も素敵じゃないですか~(笑)
それこそ、心潤いますね!

私も本気で参加したかったです(*´▽`*)

寿司にビールやレモンサワー 最高ですね。
通いたくなる気持ちわかります!

あぁ、ビール飲みたくなってきた(笑)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/18 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/18 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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