405kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計405kcal
まずは続ける!!
6時 | 48.60kg | 24.00% |
---|
消費:計0kcal
最近 早出出勤
で
午後 眠くなる
眠気防止に チョコ食べてしまいそうだ。
一度 チョコに手を出すと
習慣になってしまいそう。
負けるな 自分
(投稿日時:2019年2月1日 06:31)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年2月1日 7:44
わかります(>_<)
チョコの誘惑、アイスの誘惑…。
誘惑は、いっぱいですよね(笑)
でも、食べるときには食べて、節制するときには
節制して、なんとか体重維持していきたいですね(*^-^*)
眠気防止にガムなんかもいいかもしれません♪
今月もよろしくお願いします(^^♪
mikiさん
2019年2月2日 8:28
さとぴょんさん
本当の甘い誘惑に負けそうです(^^;
眠気防止には ガムいいですね(*^▽^*)
今は 風邪予防でマスクしてるし
ガム噛んでもそんなに目立たないかも。
最近 健康志向のチョコも販売されてたりするから
ほどほどに 取り入れてみようと思います。
ほどほどにね(*^▽^*)
ガムのアイデア ありがとうございます(*^▽^*)
こちらこそ、今月もよろしくお願いします(*^▽^*)
miki