mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年2月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計405kcal

06時

405kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
ご飯 ご飯
202kcal
納豆 納豆
112kcal
味噌汁(大根) 味噌汁(大根)
29kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2433日目

最近 早出出勤




午後 眠くなる


眠気防止に チョコ食べてしまいそうだ。


一度 チョコに手を出すと

習慣になってしまいそう。


負けるな 自分


(投稿日時:2019年2月1日 06:31)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年2月1日 7:44

わかります(>_<)
チョコの誘惑、アイスの誘惑…。
誘惑は、いっぱいですよね(笑)

でも、食べるときには食べて、節制するときには
節制して、なんとか体重維持していきたいですね(*^-^*)

眠気防止にガムなんかもいいかもしれません♪

今月もよろしくお願いします(^^♪

mikiさん

2019年2月2日 8:28

さとぴょんさん

本当の甘い誘惑に負けそうです(^^;

眠気防止には ガムいいですね(*^▽^*)
今は 風邪予防でマスクしてるし 
ガム噛んでもそんなに目立たないかも。


最近 健康志向のチョコも販売されてたりするから
ほどほどに 取り入れてみようと思います。

ほどほどにね(*^▽^*)

ガムのアイデア ありがとうございます(*^▽^*)

こちらこそ、今月もよろしくお願いします(*^▽^*)
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/7/23 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/7/23 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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