mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年1月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 48.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計806kcal

08時

364kcal

ホットケーキ ホットケーキ
301kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal

12時

442kcal

サッポロ一番 しょうゆ味 5個パック 袋100g×5 サッポロ一番 しょうゆ味 5個パック 袋100g×5
442kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2429日目

疲れがたまったと感じた週末

肉 食べる?


いいね!


昼 焼肉する?


いいね!




って ことで昼焼肉でビール


牛タン ミノ  ビール


最高ね



(投稿日時:2019年1月27日 08:21)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年1月27日 9:27

昼焼肉いいですねー(^^)
生ビールと焼肉!最高ですねo(>ω<*)o 
家呑みも良いですが、たまに外食して飲むお酒も格別ですよね(^^)

良い休日になりましたね(^o^)

mikiさん

2019年1月28日 6:23

さとぴょんさん

昼焼肉もなかなかでした(*^▽^*)
生ビールも最高です♪

また元気に頑張れそうな気がします♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/7/23 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/7/23 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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