mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年1月21日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.80kg 24.00%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2423日目

寝てて肩こりが気になり

目が覚める

寒い時期は 結構多い


ふくらはぎもマッサージしたり


寝ぼけながらモミモミ...


マッサージしながら寝落ちする



(投稿日時:2019年1月21日 06:33)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年1月21日 7:45

朝は、ねむいですよね~(*^-^*)
私も早めに目が覚めてもぎりぎりまで、お布団でウトウトしています。

しかし、寝てても肩こりが気になるとは、相当凝っていそうですね。
マッサージで少し凝りが取れるといいですね☆

mikiさん

2019年1月22日 6:28

さとぴょんさん

ギリギリまでウトウト... 同じです(*^▽^*)
寒いし なかなか起きれませんね。
起きてからもボーっとしながらお弁当作るので
時々 おかしな行動をしたりします(^^;

肩こりはイヤですね。デスクワークで猫背なので
そのせいでしょうね。
ラジオ体操でもして 体全体動かさないとです。


ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/7/23 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/7/23 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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