499kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計499kcal
まずは続ける!!
7時 | 48.80kg | 25.00% |
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消費:計0kcal
和食で 落ち着こう
おせち料理や外食などで
胃も お疲れ
今夜は サッパリと 和食で
いつもの夕食にしよう
休肝日にも最適
(投稿日時:2019年1月5日 07:28)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 482.00kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
8,819kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
9,052kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年1月5日 15:48
お正月の食事もいいですが、なんだかんだ言って
いつもの食事が落ち着きますよね(*^-^*)
美味しいものは、程ほどで☆
和食いいですね(*^-^*)♪
mikiさん
2019年1月5日 20:10
さとぴょんさん
そうですね。納豆ご飯と味噌汁が とても美味しかったです(*^_^*)
体に染み渡る感じでしたね♪
優しい和食は最高です(*^_^*)
さとぴょんさんは自家製味噌で 美味しく温まりますね♪
その年によって味も微妙に変わったりと 自家製ならでは。
自家製味噌 最高です(*^_^*)
寒い冬 お味噌汁で温まりましょう♪
ありがとうございます。
miki