mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年1月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 48.80kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計499kcal

07時

499kcal

ヤマザキ 北海道味めぐり 別海産牛乳のミルクパン 袋1個 ヤマザキ 北海道味めぐり 別海産牛乳のミルクパン 袋1個
436kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2407日目

和食で 落ち着こう

おせち料理や外食などで


胃も お疲れ


今夜は サッパリと 和食で


いつもの夕食にしよう


休肝日にも最適
(投稿日時:2019年1月5日 07:28)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年1月5日 15:48

お正月の食事もいいですが、なんだかんだ言って
いつもの食事が落ち着きますよね(*^-^*)
美味しいものは、程ほどで☆

和食いいですね(*^-^*)♪

mikiさん

2019年1月5日 20:10

さとぴょんさん

そうですね。納豆ご飯と味噌汁が とても美味しかったです(*^_^*)

体に染み渡る感じでしたね♪
優しい和食は最高です(*^_^*)

さとぴょんさんは自家製味噌で 美味しく温まりますね♪
その年によって味も微妙に変わったりと 自家製ならでは。
自家製味噌 最高です(*^_^*)

寒い冬 お味噌汁で温まりましょう♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/22 29時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/22 29時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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