mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年1月30日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,394kcal

06時

405kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
ご飯 ご飯
202kcal
納豆 納豆
112kcal
味噌汁(大根) 味噌汁(大根)
29kcal

13時

394kcal

ファミリーマート スパイシーチキン ファミリーマート スパイシーチキン
200kcal
おにぎり(昆布) おにぎり(昆布)
195kcal

19時

594kcal

茶碗蒸し 茶碗蒸し
92kcal
たこ焼き たこ焼き
363kcal
KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml
140kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2431日目

すごいイビキだったよ


と 旦那に言われる


よく寝たんだと思う


私はスッキリしたが


旦那は いかにイビキを止めようか


深夜に試行錯誤してたようだ






(投稿日時:2019年1月30日 06:32)   

 
コメント

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mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/7/17 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/7/17 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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