mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年1月12日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 48.40kg 25.00%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2414日目

旦那が自転車乗りに行った

7時から


寒くないのかな


運動したら温まるけど



やっぱり寒いよなぁ...


そろそろ私も運動再開しないとだ
(投稿日時:2019年1月12日 10:05)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年1月12日 13:32

このところ毎日寒いですよね~(>_<)
寒い時の急な運動は、危険だというので、なおさら腰があがりません☆
とりあえず、ウインドブレーカーは買ったので
あとは、散歩から始めてみようかと☆

お互い少しづつ運動頑張りたいですね(^_-)-☆

mikiさん

2019年1月12日 13:54

さとぴょんさん

本当に寒いですね( ;∀;)
ウィンドブレーカーあると温かいですよね
私も 散歩から少しずつならそうかと思っています♪

食生活の更新 さとぴょんさんの教えもあって
最近少し記録しています。
記録することでやはり食べ過ぎやセーブしようとか
心の変化が出来てきますね!
良いきっかけになりました。
続けられるよう 頑張ります♪

ありがとうございます。(*^▽^*)
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/7/23 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/7/23 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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