mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年1月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.20kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,291kcal

06時

405kcal

味噌汁(大根) 味噌汁(大根)
29kcal
納豆 納豆
112kcal
ご飯 ご飯
202kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal

13時

301kcal

ホットケーキ ホットケーキ
301kcal

19時

585kcal

もつ鍋 もつ鍋
398kcal
桃屋 キムチの素 780g 桃屋 キムチの素 780g
47kcal
KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml
140kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2430日目

昨日の午後から 胃がキリキリ

胃腸炎かな


風邪かな

なんて思って


食欲のないので

夕食食べずに 早めに就寝


今は キリキリも治まり

熱も無いので


一安心

今の季節 本当に体調管理大切だね





(投稿日時:2019年1月28日 06:28)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年1月28日 8:31

胃が痛いの大変でしたね(>_<)
私もこの間、お菓子を食べすぎたからか胃が痛くなったことが
あります。
この季節、胃の調子が悪くなりやすいのかもしれませんね☆

しかし、治られたようで、ほっとしました(*^-^*)
お身体無理をなさらずに~☆

mikiさん

2019年1月29日 6:26

さとぴょんさん

さとぴょんさんも胃痛があったんですね。
大変でしたね。
胃が痛いと 動けないですよね(;´Д`)


今の季節 色々と不調も出やすいの時期なのかもしれませんね。
冬はギックリ腰にも要注意ですね。

お騒がせしました。
お互い体大事にしないとですね(*^_^*)

お心遣い感謝です。
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/18 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/18 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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