mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年1月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 48.80kg 24.00%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2422日目

昨日はお出かけしたかった


ひとりだったし


プラプラしたかったなぁ



家の事して 少し運動して 買い物してたら


1日があっという間に終わった


でも家事でやりたい事出来たし 結果良しとしよう

(投稿日時:2019年1月20日 08:36)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年1月20日 10:00

今週も運動頑張られてますね(*^-^*)
5km走るだけでも大変なのに10km走れるなんて
凄いです♪

私は、ウインドブレーカも買って「走ろう走ろう」と思いつつ
今月は、なかなか体が動きません☆

ウインドブレーカーの季節が過ぎないうちに
使わなきゃですね(笑)

mikiさん

2019年1月20日 15:23

さとぴょんさん

昨日の10㎞はなんだか体が重くゆっくりと走ってました。(^^;
ただ体は温まったので良かったです。

さとぴょんさんは 足ぱかや腕立てさせてるしすごいですよ(*^▽^*)
やはり筋トレ大事なので私も腹筋ローラー再開しないとです(;^ω^)

腕立て20回はすごいですね!一気に体温まりそう。
"筋肉は裏切らない"ですね♪(笑)

ウィンドブレーカー、私も新しいの欲しくなってきました(*^▽^*)
お互い頑張りましょう(*^_^*)

ありがとうございます。
miki


mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/18 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/18 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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