mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年1月10日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.60kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,132kcal

06時

454kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
ご飯 ご飯
252kcal
味噌汁(白菜) 味噌汁(白菜)
27kcal
納豆 納豆
112kcal

13時

195kcal

おにぎり(昆布) おにぎり(昆布)
195kcal

20時

484kcal

月見そば 月見そば
414kcal
KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml
0kcal
干し大根のたくあん 干し大根のたくあん
3kcal
焼きとり(塩)・ねぎま 焼きとり(塩)・ねぎま
66kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2412日目

寝る前の食事時間




2時間前に済ませるとよい






テレビか何かの情報で知った


でも


どう頑張っても 1時間半で寝落ちする
(投稿日時:2019年1月10日 06:36)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年1月10日 8:10

10時前に就寝!早いですね(笑)
でも、9時台に寝られるとお肌の調子も良さそうですね(*^-^*)

お仕事が忙しいですし、家事もやって、丁度疲れているところに
1杯飲まれて、寝ちゃうのでしょうね☆

いつも、お疲れ様です ^^) _旦~~

mikiさん

2019年1月11日 6:30

さとぴょんさん

はい、早いんです私...(^^;)ゞ
またこの時期 寒いので早く布団の中に入りたいですしね。

帰宅後 夕飯作り~就寝までの時間があっという間ですね。
その分、見てみぬふりの家事もありますが...(;'∀')

さとぴょんさんこそ 毎日お疲れ様です(*´▽`*)
インフルエンザが流行ってきてますので
お気をつけくださいね。

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/8/21 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/8/21 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • Fakeさん
  • bebibebiさん
  • トキドキさん
 
  • HALさん
  • さとぴょんさん
  • ぽんたさん
 
 
 
イースマモバイル