mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける！！

2019年1月23日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

6時 48.20kg 24.00%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計1,165kcal

06時

456kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal		 りんご りんご
57kcal
ご飯 ご飯
252kcal		 味噌汁（大根） 味噌汁（大根）
29kcal
納豆 納豆
112kcal

13時

332kcal
ご飯 ご飯
202kcal		 ささみのチーズフライ ささみのチーズフライ
109kcal
小松菜の炒め物 小松菜の炒め物
21kcal

19時

377kcal
八宝菜 八宝菜
134kcal		 ささみのフライ ささみのフライ
103kcal
ＫＩＲＩＮ　淡麗グリーンラベル　缶５００ｍｌ ＫＩＲＩＮ　淡麗グリーンラベル　缶５００ｍｌ
140kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 

日記 （全員に公開中）

女性になるまで　2425日目

夕方の仕事が一番ドタバタ

で、ついつい帰宅が遅くなる


本当は　19時前には帰りたい



どんどん夕飯の時間が遅くなる

（投稿日時：2019年1月23日 06:37）   

 
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mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝになっていた。
ｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝ→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/23 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/23 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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