mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年1月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 48.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計204kcal

08時

204kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
雑煮 雑煮
141kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2403日目

新年あけましておめでとうございます。

この1年 どうなるかな


何より 健康第一で


今年も頑張ろう


さぁ、これからみんなで集まって新年会!
(投稿日時:2019年1月1日 08:09)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年1月1日 9:09

明けましておめでとうございます(*^-^*)

本当に健康第一ですね♪

いつも優しくして頂いてありがとうございます♪
今年も一緒にお話しさせてくださいね(*^-^*)

新年会楽しんで来てください(^^)/♪

mikiさん

2019年1月2日 13:16

さとぴょんさん

明けましておめでとうございます(*^_^*)

1年1年 歳を重ねるたび 健康が一番と思いますね。

今年ものんびり 時に頑張り 充実した1年になればと思ってます。

今年も共通の趣味 ジョギング 楽しみましょうね(暖かくなったら(笑))

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/21 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/21 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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