466kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計1,787kcal
323kcal |
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998kcal |
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まずは続ける!!
8時 | 48.60kg | 25.00% |
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摂取:計1,787kcal
466kcal |
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323kcal |
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998kcal |
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消費:計659kcal
10時 | スロージョギング 10.92㎞ | 75分 | 659kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
今日は気分転換に
軽く走ってみよう
歩く、走る、歩く、走るで
体力を戻してみよう
天気もよくでいい感じだね
(投稿日時:2019年1月14日 08:36)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年1月14日 10:32
おお♪♪
今日は、走られるんですね(*^-^*)
頑張ってきてください(*^-^*)
私も、そろそろ運動開始しなきゃです☆
mikiさん
2019年1月14日 12:30
さとぴょんさん
おぉ~♪、のんびり走ってきました(^^;
1ケ月ぶりのジョギングです。
来週走るか分かりませんが
気の向くままに今は走ろうと思います。
月イチペースでもいいかと今は思ってます(^^;
さとぴょんさんも体調に合わせて
無理なく頑張ってくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki