mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年1月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.00kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計571kcal

07時

571kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
ヤマザキ おいしい菓子パン バターフレーキ 袋1個 ヤマザキ おいしい菓子パン バターフレーキ 袋1個
508kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2406日目

本日は仕事にいこうか検討中

行った方が 週明けの仕事量がラクなんだけど。


休んでいても 食べちゃうだけだしね


またちょっと 仕事してこようかな
(投稿日時:2019年1月4日 07:27)   

 
コメント

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mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/7/23 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/7/23 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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