mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2024年1月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 48.20kg 27.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計183kcal

07時

183kcal

ブルーベリーベーグル(直径8cm) ブルーベリーベーグル(直径8cm)
183kcal
白湯 白湯
0kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4251日目

おなか痛~い

で目が覚めた朝

トイレに籠り 少々疲れた朝

ふぅ...



よし、 気持ち切り替えて


ネイル 行ってこよう



(投稿日時:2024年1月27日 07:46)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2024年1月27日 9:23

お腹もう大丈夫ですか?
朝からお腹が痛くなってしまっただなんて
辛かったですね。
カイロなどで温めてお大事にしてくださいね ^^) _旦~~

今日は、ネイルの日なんですね(^^♪
新しいネイル楽しみですね♪

今日もいい1日をお過ごしくださいね(*^^*)

mikiさん

2024年1月27日 17:29

さとぴょんちゃん

ご心配をおかけしました。
元気です(^^)
さっき 走ってきたし、
やっぱり元気です笑

朝はおなか冷えたんでしょうね。
気をつけなければ。

今日は北風で寒いですね。
でもお日様出てるから 洗濯物もよく乾きました(^^)

さとぴょんちゃんも沢山洗濯されたかな? 寒いからお互い体調気をつけましょうね♪(どの口が言う…ですが笑)

良い休日を(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/27 7時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/27 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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