mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2024年1月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.20kg 27.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計388kcal

06時

388kcal

りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
納豆ご飯 納豆ご飯
338kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4246日目

昨日は 雨上がりの午後

晴れて まぶしい中 走ってきた


ウォーキングやジョギング 犬の散歩してる

人が多かったね




私は 少し遠回りして

夫の実家に顔出して

給水とおしゃべりしてきた

おなか空かして帰宅

ビールも最高だったね


よし、今週も頑張っていこう
(投稿日時:2024年1月22日 06:23)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2024年1月22日 11:25

昨日は、雨が上がって良かったですね(*^^*)
ご主人の実家にも行かれたんですね♪
おしゃべりにも花が咲いて楽しいジョギングタイムになりましたね♪

おなかも空いて喉も乾いていてご飯とビールは、
さぞ美味しかったことでしょう(*^-^*)

今週もお仕事ファイトです(^^)/

mikiさん

2024年1月22日 13:24

さとぴょんちゃん

昨日の雨あがりは 太陽が眩しく
暖かくてなって 走ってて気持ちが良かったです♪
夫の実家では 短い時間でしたが
みんな同時に喋りだしたりと話したいことがいっぱいで賑やかでした(^^)

おかげで体も気持ちもスッキリしました(^^)
ビール、最高でした笑

さとぴょんちゃんも良い休日過ごせましたか?
お互い今週も頑張っていきましょう♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/27 7時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/27 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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