388kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計388kcal
まずは続ける!!
6時 | 48.20kg | 27.00% |
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消費:計0kcal
昨日は 雨上がりの午後
晴れて まぶしい中 走ってきた
ウォーキングやジョギング 犬の散歩してる
人が多かったね
私は 少し遠回りして
夫の実家に顔出して
給水とおしゃべりしてきた
おなか空かして帰宅
ビールも最高だったね
よし、今週も頑張っていこう
(投稿日時:2024年1月22日 06:23)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/27 7時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/27 7時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2024年1月22日 11:25
昨日は、雨が上がって良かったですね(*^^*)
ご主人の実家にも行かれたんですね♪
おしゃべりにも花が咲いて楽しいジョギングタイムになりましたね♪
おなかも空いて喉も乾いていてご飯とビールは、
さぞ美味しかったことでしょう(*^-^*)
今週もお仕事ファイトです(^^)/
mikiさん
2024年1月22日 13:24
さとぴょんちゃん
昨日の雨あがりは 太陽が眩しく
暖かくてなって 走ってて気持ちが良かったです♪
夫の実家では 短い時間でしたが
みんな同時に喋りだしたりと話したいことがいっぱいで賑やかでした(^^)
おかげで体も気持ちもスッキリしました(^^)
ビール、最高でした笑
さとぴょんちゃんも良い休日過ごせましたか?
お互い今週も頑張っていきましょう♪
ありがとうございます
miki