mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2024年1月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計388kcal

06時

388kcal

りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
納豆ご飯 納豆ご飯
338kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4242日目

寒すぎて目が覚めた

ちゃんと布団掛けていたのにね

珍しい

暑くて目が覚めることはあっても

寒くて目が覚めるとは。

風邪ひかなくてよかった

冬本番 体調気をつけよう


(投稿日時:2024年1月18日 06:26)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2024年1月18日 9:29

この頃、ほんと寒いですよね。
エアコンをつけていても肌寒いです。
設定温度23℃じゃ足りないのかな。

mikiちゃん、寒くて目が覚めるとは、しんどかったですね☆
カイロでよく暖まってくださいね(*^-^*)

お互い体調に気を付けて過ごしたいですね(^_-)-☆

mikiさん

2024年1月18日 13:11

さとぴょんちゃん

寝てて寒くて起きるってなかなか無いのでビックリしました。
さとぴょんちゃんの家の設定温度は
23度なんですね。
太陽の日差しで気温も変わるから
設定温度難しいですよね。

暖かくて過ごしてくださいね(^^)
私もすっかりカイロ生活です笑

今日も快適に過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/27 7時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/27 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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