mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2024年1月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計388kcal

06時

388kcal

りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
納豆ご飯 納豆ご飯
338kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4240日目

カイロ生活始めました。

さすがに寒さに耐えられず

カイロを貼って仕事へ。

お尻に付けて 温かい

全然違う。

カイロ 買い置きしておこう

(投稿日時:2024年1月16日 06:04)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2024年1月16日 8:52

この頃の寒さは、凍えそうな寒さですよね~。
暖房をつけていても寒いので、昨日設定温度を
上げました。
カイロはやはり付けていると全然違うんですね♪

そう言えば、この間の夢の問題は結局解けませんでした。
残念!(笑)

今日も寒いですがお互い頑張っていきましょう(*^^*)

mikiさん

2024年1月16日 13:40

さとぴょんちゃん

笑 解けませんでしたか笑
夢の中でしたもんね!(^^)

カイロ、やっぱり付けると全然違いますね。私はお尻に付けてます。
電車に座ってるとお尻温かいですよね!
そんな感じです♪笑
おすすめですよ(^^)

お互い寒さに負けず 頑張りましょう♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/28 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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