mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2024年1月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計229kcal

06時

229kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4239日目

肩が凝って目が覚める

そんな時は もんだりストレッチしながら

眠る

たまにあるのよね

今夜は ぐっすり眠りたい

よし 今週も頑張ろう
(投稿日時:2024年1月15日 06:21)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2024年1月15日 9:02

肩がこって目が覚めるなんて、余程体が疲れているんでしょうか☆
寒さで体が強張っているのもあるのかもしれないですね。
今日は、ぐっすり眠れるといいですね(*^-^*)

という私も寝てるとき難しい問題を解いている夢を見ていて
少し早く起きました(笑)

昨日は、トキドキさんが推していた「あの花が咲く丘で、君とまた出会えたら。」
という映画を観てきました♪
最後に拍手をする人までいて見甲斐がある映画でした(*^^*)
mikiちゃんも機会があったら是非♪

今日は、とても寒いので暖かくしてくださいね。
お仕事ファイトです(^^)/

mikiさん

2024年1月15日 13:26

さとぴょんちゃん

映画 「あの花が咲く丘で、君とまた出会えたら。」だったんですね。
私も気になってました!
絶対感動して泣く映画ですね。
拍手が起きるとは 見甲斐がありましたね。
私も映画館でみるか、半年くらいまで待ってサブスクで観ようかと思います。
トキドキさん推しだし、是非観たい1本ですね(^^)

ところで 問題は解けましたでしょうか笑
今日はお互いぐっすり眠れるといいですね笑

今週も寒さに負けず 頑張りましょう!

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/27 7時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/27 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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