mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2024年1月9日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計229kcal

06時

229kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
45kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4233日目

通常な日常が始まる

脳が追いつくかな

取りあえず 今ある仕事処理してていこう

今週も頑張っていこう
(投稿日時:2024年1月9日 06:17)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2024年1月9日 9:37

3連休は、ジョギングでリフレッシュ出来ましたか?(*^-^*)
今週から本格的にお仕事ですね。
陰ながら応援しています(*^^*)


昨日は私は五反田→原宿→渋谷と家具屋さん巡りをしてきました。
テーブルを買うつもりでしたが結局買ったのは
ソファーでした。
来週届くので楽しみです♪

今日も寒いですが寒さに負けず頑張っていきましょう♪



mikiさん

2024年1月9日 12:38

さとぴょんちゃん

ソファかーい!笑
めちゃめちゃ昨日は歩いて、考えてたのでお疲れになったでしょう
でもテーブルより気に入ったソファがあったのですね♪
お家に届くまで楽しみですね。
お部屋のレイアウトも考えるの楽しみですよね!
1つ家具が増えると部屋の雰囲気変わるので嬉しいですよね(^^)
なんか私もうれしいです(^^)

そうそう、3連休はジョギングな私でした…相変わらずです笑

お互い いい連休でしたね♪
今週も頑張っていきましょう(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/28 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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