mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2024年1月12日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計229kcal

06時

229kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4236日目

金曜日だ 今週も早いね

今日は 早めに帰れると思うので

夜はゆっくり出来そう

ドラマもたっぷり観れそうだし

ウフッ 楽しみ

よし、今日も一日頑張ろう
(投稿日時:2024年1月12日 06:31)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2024年1月12日 9:07

今日は早めに帰れそうなんて嬉しいですね(*^^*)
少しお仕事が落ち着いてきたんでしょうか♪
ドラマもたっぷり観て1週間の疲れを取ってくださいね(^_-)-☆

mikiちゃんが嬉しそうだと私も嬉しいです♪

今日もファイトです(^^)/

mikiさん

2024年1月12日 13:09

さとぴょんちゃん

たぶん今日は 早く帰れそうな予感なので 俄然やる気がでます(^^)
仕事は3月まで忙しいですが時々 落ち着く日があるので貴重な日です。

今夜はたっぷりドラマ観ちゃいます(^^)

さとぴょんちゃんも一週間お疲れ様でした。学校も始まり忙しい朝で大変だったことでしょう。
楽しい週末過ごせますように(^^)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/28 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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