229kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計229kcal
まずは続ける!!
8時 | 48.00kg | 26.80% |
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消費:計0kcal
昨日はドラマ観て
深夜2時過ぎに就寝
朝 頭痛くなるかなって思ったけど
わりと調子がいい
でも今日は早く寝よう
ちゃんと睡眠取らないとね
(投稿日時:2024年1月20日 08:51)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/27 7時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/27 7時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2024年1月20日 10:38
昨日の夜は、mikiちゃん2時過ぎまでドラマを観られて
たんですね(^_-)-☆
家の息子も2時過ぎまでゲームをしていたようで
電気もつけっぱなしでした。
と思ったら今度は4時過ぎくらいに目が覚めて
昨日はなんだか眠りが浅かったみたいです。
やっぱり睡眠不足だと未だに眠いです☆
mikiちゃんは、今日はジョギングされるんでしょうか(^_-)-☆
運動して今日は、早めに眠れるといいですね♪
今日も良い1日をお過ごしください(*^^*)
mikiさん
2024年1月20日 12:11
さとぴょんちゃん
息子さんも2時過ぎまで起きて4時起きとは、それは眠いですよね。
今頃 眠れてるといいのですが。
私は 午後走ろうかと思いましたが
雨が降ってきたので 諦めました(^^)
今回の土日は のんびりしようと思います。
さとぴょんちゃんはゆっくり眠れましたか?今日みたいな日は 布団の中が一番幸せですよね。
でもご飯を作らなくてはいけないので
お互い 頑張りましょう(^^)
暖かくて 良い休日過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki